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成人鼾癥

成都打鼾應(yīng)該如何預(yù)防

來(lái)源:成都耳鼻喉�？漆t(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2019-09-07 點(diǎn)擊量:52
    打鼾的預(yù)防
 
    1、睡前盡量少吃膨化食品，它們?cè)谙^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生胃脹感，妨礙正常睡眠。
 
    2、不要吃辛辣咸的食物，比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。吃太多的鹽會(huì)促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。
 
    3、晚餐不要過(guò)于油膩，也不要吃一些高脂肪的食物，會(huì)加重五臟的負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)。
 
    4、晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應(yīng)盡量軟一點(diǎn)。還應(yīng)注意避免食用過(guò)黏的食物。
 
    由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面，發(fā)一病早期不重視，導(dǎo)致病情加重，給治療增加難度，患者也將會(huì)受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問(wèn)，可撥打我院熱線：400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導(dǎo)。

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