盡量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫(yī)生指導下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
預防
耳鳴,你知道怎么做嗎?相信人人都發(fā)生過耳鳴,不管是偶然的,還是必然的,有的能夠迅速的恢復,有的卻長達數(shù)年,不絕于耳,讓人痛苦不已,所以對于耳鳴,一定要及時進行預防。醫(yī)生指出了關于耳鳴在日常生活中的五種預防方法。
1、勞逸結合。注意調整工作節(jié)奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調節(jié),適當放松。
2、保證睡眠。盡量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫(yī)生指導下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
3、調節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒,盡量少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者,應在醫(yī)生指導下服藥治療。
4、調節(jié)內分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴,應去醫(yī)院就診,檢查內分泌指標。若有必要,可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴癥狀。
5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂,盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
以上五種情況就是耳鳴的預防方法,發(fā)生耳鳴之后,患者在生活中應該學會勞逸結合、保證充足的睡眠、注意情緒的調節(jié)和內分泌的調節(jié),減少居住環(huán)境周圍的噪音,避免出入娛樂場所。
由于很多患者對疾病知識了解不夠全面,發(fā)一病早期不重視,導致病情加重,給治療增加難度,患者也將會受到更加多的痛苦。所以,任何疾病都應當做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。如您有疑問,可撥打我院熱線:400-088-5191在線咨詢會為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導。